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ダイエットを含むコラム一覧

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簡単美味しいキムチスープレシピ!食べるダイエット・糖質制限にも◎

簡単美味しいキムチスープレシピ!食べるダイエット・糖質制限にも◎

寒い冬には温かいスープが恋しくなりますね。 キムチに含まれる唐辛子にはカプサイシンとい……

執筆者 さえさん | 2023.12.1

甘酒ダイエットの秘訣!腸内環境を整えるための最適な飲み方とは?

甘酒ダイエットの秘訣!腸内環境を整えるための最適な飲み方とは?

甘酒は、健康や美容に役立つ栄養素がたっぷり。 善玉菌も豊富で腸内環境の改善に助けとなり……

執筆者 山形ゆかり | 2023.11.22

【レシピ】豆板醤の上手な使い方と簡単ピリ辛薬膳スープ

豆板醤の旨辛スープの作り方3選|上手な使い方と薬膳レシピも

中華料理に欠かせない豆板醤。 エビチリや麻婆豆腐など最近は、本格的な調味料を使って自作……

執筆者 中山直紀 | 2023.11.16

あずき茶の効能|小豆でダイエットやむくみ、更年期のお悩みを解決!

小豆といえば、あんこを想像される方も多いのでは無いでしょうか。 でも、砂糖やカロリーが……

執筆者 中山直紀 | 2023.10.23

酵素玄米は本当に効果がないの?デメリットと作り方も調べてみた

健康や美容・ダイエットにいいと評判の酵素玄米。 自分で酵素玄米を作っている方も多くいら……

執筆者 安遠もこ | 2023.10.20

酵素を飲むと痩せるのは嘘?せっかくの効果を台無しにしないためには

「酵素を飲むと痩せるって本当?」 「酵素ダイエットを成功させてきれいになりたい……

執筆者 安田あかり | 2023.9.24

酵素パワーを活かしてプチ断食!実際にやってみた方法と効果をご紹介

「酵素断食は短期で手っ取り早く痩せられるのか知りたい。」 「腸内環境を整えて、……

執筆者 あすまる | 2023.9.23

ぬか漬けの変わり種ならトマトが美味しい!栄養満点で簡単な作り方

「ひと味違う、少し変わったぬか漬けに挑戦してみたい……」 「でも、トマトのぬか……

執筆者 山形ゆかり | 2023.9.23

酵素の驚きの効果とは?ダイエットや健康に役立つ基礎知識の全て

酵素が健康や美容に良い、という話はみなさんよく耳にすると思います。 酵素はなぜ健康や……

執筆者 さえさん | 2023.9.12

秋はきのこでダイエット!驚くべき美容効果と筋力アップの秘密に迫る

スーパーで一年中手に入るきのこですが、きのこが一番おいしくなるのは秋。 旬を迎……

執筆者 山形ゆかり | 2023.9.6

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30~50代の女性を対象に、キレイと健康の情報を提供するサイトです。 「ダイエット」「アンチエイジング」「更年期障害」の3つを柱として、専門家からのアドバイスや役立つ情報を紹介します。  とくに「発酵食品」と「酵素」に注目します。味噌、醤油、麹など伝統的な日本食に美と健康のヒントを発見するとともに、「酵素」のパワーを積極的に取り入れることを提案します。 30~50代の女性を対象に、キレイと健康の情報を提供するサイトです。 「ダイエット」「アンチエイジング」「更年期障害」の3つを柱として、専門家からのアドバイスや役立つ情報を紹介します。  とくに「発酵食品」と「酵素」に注目します。味噌、醤油、麹など伝統的な日本食に美と健康のヒントを発見するとともに、「酵素」のパワーを積極的に取り入れることを提案します。 発酵食品とは発酵食品とは 酵素とは酵素とは 更年期障害とは更年期障害とは

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監修

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圓尾和紀(まるお・かずき)

管理栄養士。静岡県立大学で修士号を取得後、管理栄養士として総合病院に勤務。現在は独立し、日本の伝統食とファスティングの良さを伝える活動に携わる。メディア出演多数、著書 『一日の終わりに地味だけど「ほっとする」食べ方』(2017年)。

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