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更年期障害の症状とは

更年期障害の症状 更年期障害とエストロゲンの関係 更年期障害が起きるのは、加齢によってエストロゲンの分泌が減少するから！ エストロゲンは女性にとって、とっても大事なホルモンなんだよ 更年期障害のしくみ エストロゲンってどんな働きがあるの？？ エストロゲンを補ったり、不調を少しでも軽くする方法はいくつかあるよ！ 女性ホルモンと似た働きをする、エクオールとは… エクオール このエクオールを作る腸内細菌を持っている人は、 日本人では約50%！！！ そうだね、腸内環境を整えて、腸内にいる菌を活性化させること！そして、エクオールを作るエサとなる、イソフラボンを積極的に摂ること！これには栄養価がアップしている、発酵食品がおすすめだよ。 エクオール郵送検査キット 「ソイチェック」 他にも更年期障害を乗り切るヒントがたくさんあるよ！

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30～50代の女性を対象に、キレイと健康の情報を提供するサイトです。　「ダイエット」「アンチエイジング」「更年期障害」の３つを柱として、専門家からのアドバイスや役立つ情報を紹介します。 とくに「発酵食品」と「酵素」に注目します。味噌、醤油、麹など伝統的な日本食に美と健康のヒントを発見するとともに、「酵素」のパワーを積極的に取り入れることを提案します。 30～50代の女性を対象に、キレイと健康の情報を提供するサイトです。　「ダイエット」「アンチエイジング」「更年期障害」の３つを柱として、専門家からのアドバイスや役立つ情報を紹介します。 とくに「発酵食品」と「酵素」に注目します。味噌、醤油、麹など伝統的な日本食に美と健康のヒントを発見するとともに、「酵素」のパワーを積極的に取り入れることを提案します。 発酵食品とは発酵食品とは 酵素とは酵素とは 更年期障害とは更年期障害とは

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監修

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圓尾和紀（まるお・かずき）

管理栄養士。静岡県立大学で修士号を取得後、管理栄養士として総合病院に勤務。現在は独立し、日本の伝統食とファスティングの良さを伝える活動に携わる。メディア出演多数、著書　『一日の終わりに地味だけど「ほっとする」食べ方』（2017年）。

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