エクササイズ - 美醸ラボ

発酵食品と酵素の力で、いつまでもキレイで健康にくらす！

エクササイズを含むコラム一覧

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腹部をメジャーではかる女性

ぶよぶよお腹、ポッコリお腹、スッキリお腹のメソッド

「このお腹の脂肪、撃退したいんです。なんとかなりませんか？」そんな質問をいただく時、わた……

執筆者永田京子（ながた・きょうこ）　｜　2017.8.8

綺麗な飴

どんなにかたい人でも一瞬で柔らかくなる「非常識なストレッチ」

「カラダを柔らかくする」というと、どんなイメージがありますか。一般的には、時間をかけて筋……

執筆者永田京子（ながた・きょうこ）　｜　2017.7.25

空に浮かぶハート

「やる気がでるフリ」で本当の「やる気」を出す方法

「気持ちが落ち込んでしまう」私たちは生きていれば、そんな日もあります。私は、カラダのケア……

執筆者永田京子（ながた・きょうこ）　｜　2017.6.27

ヒップウォークで代謝をアップ！

この頃、カラダに脂肪がつきやすくなったということはありませんか? 私たちのカラダは20……

執筆者永田京子（ながた・きょうこ）　｜　2017.5.23

あなたの筋力は大丈夫？　筋力・バランスチェック！

年をとると、寝たきりになりやすいとはいいますが、日本人の女性は一生のうちどのくらいの期間……

執筆者永田京子（ながた・きょうこ）　｜　2017.3.28

睡眠の質を上げる効果的なエクササイズ

お布団に入ってもなかなか寝付けない。体か疲れているのにどうしてだろう……そんな経験をした……

執筆者永田京子（ながた・きょうこ）　｜　2017.2.28

女性の後ろ姿

忙しい女性もできる！　尿漏れ予防と美尻＆美脚の作り方

40歳を超えて、「尿漏れ」や「頻尿」に悩む人は少なくありません。咳やくしゃみをしたり……

執筆者永田京子（ながた・きょうこ）　｜　2017.2.14

肩こり解消法

デコルテ美人になる肩こりの解消法

「肩がこっている方いらっしゃいますか？」と講演会で聞くと、ほぼ全員の手が勢いよく挙がりま……

執筆者永田京子（ながた・きょうこ）　｜　2017.1.10

30～50代の女性を対象に、キレイと健康の情報を提供するサイトです。　「ダイエット」「アンチエイジング」「更年期障害」の３つを柱として、専門家からのアドバイスや役立つ情報を紹介します。とくに「発酵食品」と「酵素」に注目します。味噌、醤油、麹など伝統的な日本食に美と健康のヒントを発見するとともに、「酵素」のパワーを積極的に取り入れることを提案します。

30～50代の女性を対象に、キレイと健康の情報を提供するサイトです。　「ダイエット」「アンチエイジング」「更年期障害」の３つを柱として、専門家からのアドバイスや役立つ情報を紹介します。とくに「発酵食品」と「酵素」に注目します。味噌、醤油、麹など伝統的な日本食に美と健康のヒントを発見するとともに、「酵素」のパワーを積極的に取り入れることを提案します。

美醸ラボ

監修

圓尾和紀（まるお・かずき）

管理栄養士。静岡県立大学で修士号を取得後、管理栄養士として総合病院に勤務。現在は独立し、日本の伝統食とファスティングの良さを伝える活動に携わる。メディア出演多数、著書　『一日の終わりに地味だけど「ほっとする」食べ方』（2017年）。

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