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更年期障害を含むコラム一覧

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腹部をメジャーではかる女性

姿勢を改善してダイエット!ぶよぶよ・ポッコリお腹をスッキリさせよう

「このお腹の脂肪、撃退したいんです。なんとかなりませんか?」そんな質問をいただく時、わた……

執筆者 永田京子(ながた・きょうこ) | 2017.8.8

甘酒ゴマだれをかけたいんげん

万能!甘酒ゴマだれの作り方|常備しておけばいろいろ使える調味料◎

「甘酒は飲み物」というイメージが強いですが、実は調味料としても活用できることをご存じでし……

執筆者 izumi | 2017.6.28

空に浮かぶハート

更年期障害のお悩みに!「やる気がでるフリ」で本当の「やる気」を出す方法

「気持ちが落ち込んでしまう」私たちは生きていれば、そんな日もあります。私は、カラダのケア……

執筆者 永田京子(ながた・きょうこ) | 2017.6.27

空

ヒップウォークで代謝をアップ!更年期のお悩みも解決しよう

この頃、カラダに脂肪がつきやすくなったということはありませんか? 私たちのカラダは20……

執筆者 永田京子(ながた・きょうこ) | 2017.5.23

豆乳クリームシチュー

大豆を美味しくとれる料理のレシピ3選!イソフラボンの効果倍増

大豆に含まれるポリフェノールの一種「大豆イソフラボン」といえば、女性の強い味方ですよね。……

執筆者 圓尾和紀(まるお・かずき) | 2017.4.17

女性の肌

更年期症状を改善する顔のマッサージとは?小顔効果も抜群◎

顔のメンテナンスしていますか?  ヒトは自分が感じる他人の第一印象の5割以上を……

執筆者 永田京子(ながた・きょうこ) | 2017.4.11

山菜

春の山菜の魅力とは?フキノトウ・ウドでイライラにさよなら!

今年もマンションの中庭の茂みに、フキノトウが出た。毎年2月終わりごろから3月になると、ま……

執筆者 藤岡 操(ふじおか・みさお) | 2017.3.15

米油

米油の効果とは?普段使いなら健康&美容・抗酸化作用がある油を

皆さんの家の台所には、今どんな油が置いてありますか? 定番のサラダ油かもしくはキャノーラ……

執筆者 圓尾和紀(まるお・かずき) | 2017.2.27

女性の後ろ姿

40代からの美尻&美脚の作り方!更年期の尿漏れ予防の簡単エクササイズ

40歳を超えて、「尿漏れ」や「頻尿」に悩む人は少なくありません。 咳やくしゃみをしたり……

執筆者 永田京子(ながた・きょうこ) | 2017.2.14

テンペ

【インドネシアの発酵食品】テンペとは?更年期への効果とレシピをご紹介 

みなさま、テンペをご存知ですか? 納豆と同じ大豆の発酵食品ですが、納豆のような気になる臭……

執筆者 金子あきこ | 2017.1.20

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30~50代の女性を対象に、キレイと健康の情報を提供するサイトです。 「ダイエット」「アンチエイジング」「更年期障害」の3つを柱として、専門家からのアドバイスや役立つ情報を紹介します。  とくに「発酵食品」と「酵素」に注目します。味噌、醤油、麹など伝統的な日本食に美と健康のヒントを発見するとともに、「酵素」のパワーを積極的に取り入れることを提案します。 30~50代の女性を対象に、キレイと健康の情報を提供するサイトです。 「ダイエット」「アンチエイジング」「更年期障害」の3つを柱として、専門家からのアドバイスや役立つ情報を紹介します。  とくに「発酵食品」と「酵素」に注目します。味噌、醤油、麹など伝統的な日本食に美と健康のヒントを発見するとともに、「酵素」のパワーを積極的に取り入れることを提案します。 発酵食品とは発酵食品とは 酵素とは酵素とは 更年期障害とは更年期障害とは

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監修

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圓尾和紀(まるお・かずき)

管理栄養士。静岡県立大学で修士号を取得後、管理栄養士として総合病院に勤務。現在は独立し、日本の伝統食とファスティングの良さを伝える活動に携わる。メディア出演多数、著書 『一日の終わりに地味だけど「ほっとする」食べ方』(2017年)。

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